ヨガ
呼吸と瞑想を基本に全身のポーズをとることで、心と体を健やかに保つエクササイズを指します。ヨガは全身を動かしコリをほぐすことで、身体を柔軟に導き、筋力や持久力、バランス能力の低下を予防することが期待できます。
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